Bildungswerk interKultur
staatlich anerkannte Einrichtung der Weiterbildung

 
Allg. Geschäftsbedingungen (AGB)    Impressum    Kontakt   

Bildungswerk
interKultur
Friesdorfer Str. 192
53175 Bonn
Tel. (0228) 433 14 61
Fax (0228) 433 14 62

anfrage@ik-bonn.de

  Plätze frei       wenige Plätze frei       Kurs ist voll    

 

Kurse Bewegung


Wirbelsäulengymnastik am Vormittag

In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt.
Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung.
Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken,
eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen.
Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen
(z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.

17B-7607 Sybille Richter-Kirst
Ab 6.9.2017 jeden Mi., 10:00–11:15 Uhr
103.40 € (erm. 82.92 €)

Studio I


Rücken-Bauch-Spezial mit Entspannung

Sandra Lükes Arbeit vereint Gesundheitssport und medizinisches Training und sieht vor allem den Menschen mit seinen Zielen und Wünschen, aber auch mit seinen Begrenzungen im Mittelpunkt.

Sandra Lüke ist staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin, sowie Sport- und Bewegungstherapeutin.

17B-24a
Ab 4.9.2017 jeden Mo., 10:00–11:00 Uhr
80.00 € (erm. 56.00 €)

Studio II


Kraft & Balancetraining

Sandra Lükes Arbeit vereint Gesundheitssport und medizinisches Training und sieht vor allem den Menschen mit seinen Zielen und Wünschen, aber auch mit seinen Begrenzungen im Mittelpunkt.
Präventionskurs nach § 20 SGB V. Eine Kostenerstattung für gesetzlich Versicherte beläuft sich bei regelmäßiger Teilnahme je nach Krankenkasse auf bis zu 80 % der Kursgebühren.

Sandra Lüke ist staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin, sowie Sport- und Bewegungstherapeutin.

17B-24b Sandra Lüke
Ab 4.9.2017 jeden Mo., 11:15–12:15 Uhr
80.00 € (erm. 56.00 €)

Studio II


Entspannung

Lernen Sie die Wirksamkeit verschiedener Entspannungsmethoden aus den Bereichen Bewegung, Atmung und Muskelrelaxation kennen mit dem Ziel, diese im privaten und beruflichen Alltag mit einzubinden.
Darüber hinaus erhalten Sie Anregungen, wie Sie zur Ruhe kommen und innere Kraftquellen aktivieren können. Innere Ruhe und Ausgeglichenheit spielen nicht nur für Kreativität, Konzentration und Leistungsfähigkeit eine wichtige Rolle, sie tragen auch zur Erhöhung der Lebensqualität und Lebensfreude bei.

Sandra Lüke ist staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin, sowie Sport- und Bewegungstherapeutin.Sandra Lükes Arbeit vereint Gesundheitssport und medizinisches Training und sieht vor allem den Menschen mit seinen Zielen und Wünschen, aber auch mit seinen Begrenzungen im Mittelpunkt.

17B-24c Sandra Lüke
Ab 6.9.2017 jeden Mi., 16:50–17:50 Uhr
90 € (erm. 63 €)

Studio II